کیا کھانے سے مہاسوں میں مدد ملتی ہے

کیا کھانے سے مہاسوں میں مدد ملتی ہے؟ —10 دن کے گرم ، شہوت انگیز عنوانات اور سائنسی غذائی رہنما

حال ہی میں ، "غذا اور مہاسے" کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کا مرکز بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دن (اکتوبر 2023 تک ڈیٹا) کے پورے نیٹ ورک پر مقبول گفتگو اور مستند تحقیق کا امتزاج کرتے ہوئے ، یہ مضمون سائنسی غذائی تجاویز کو مرتب کرتا ہے تاکہ غذا کو ایڈجسٹ کرکے جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔

1. مقبول عنوانات کی ڈیٹا انوینٹری

2. 5 اقسام کے کھانے جو مہاسوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں

1. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال کھانے کی اشیاء

اومیگا 3 کے اینٹی سوزش کے اثرات ہیں اور وہ مہاسوں کی لالی اور سوجن کو دور کرسکتے ہیں۔ سالمن اور فلاسیسیڈ آئل کا ذکر مقبول مباحثوں میں سب سے زیادہ ہے۔

2. کم GI ویلیو اسٹپل فوڈ

اعلی GI والی کھانوں سے انسولین کے سراو کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے اور سیباسیئس غدود کی سرگرمی کو بڑھاوا دیا جاسکتا ہے۔ حال ہی میں ، "کوئنو" اور "چنے" چاول کے مقبول متبادل بن چکے ہیں۔

3. زنک پر مشتمل کھانے کی اشیاء

زنک پروپیونیبیکٹیریم کے ایکز کو روک سکتا ہے ، اور شیلفش کی مختصر ویڈیو پلیٹ فارمز پر کئی بار سفارش کی گئی ہے۔

4. اینٹی آکسیڈینٹ پھل اور سبزیاں

بلوبیری ، پالک وغیرہ وٹامن سی/ای سے مالا مال ہیں ، جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرسکتے ہیں۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ متعلقہ ترکیبوں کے جمع کرنے میں 40 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

5. خمیر شدہ کھانا

کیمچی اور شوگر فری دہی آنتوں کے پودوں کو منظم کرکے جلد کی حالت کو بہتر بناتے ہیں ، اور ژاؤونگشو کا نیا "جلد کی دیکھ بھال کا آلہ" بن جاتے ہیں۔

3. 3 قسم کے کھانے کی اشیاء جن پر پابندی لگانے کی ضرورت ہے

4. نیٹیزین کے عملی معاملات کا اشتراک کریں

ویبو کے عنوان #اچھی کھالیں جو #کھاتے ہیں #، 72 ٪ صارفین نے کہا کہ ان کی غذا کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد مہاسوں میں کمی واقع ہوئی ہے۔ عام حلوں میں شامل ہیں:

• ناشتہ: ایوکاڈو اوٹ باؤل + گرین چائے

• لنچ: براؤن رائس + ابلی ہوئی باس + بروکولی

meals کھانے میں شامل کریں: برازیل گری دار میوے + بلوبیری

5. ماہر کا مشورہ

چینی مہاسوں کی تشخیص اور علاج معالجے کی نشاندہی کرتی ہے کہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کو باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ مربوط ہونا چاہئے۔ اگر مہاسے سنجیدہ ہیں تو ، وقت پر طبی علاج کی تلاش کریں ، اور کھانا صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار کو 10 دن (اکتوبر 1-10 ، 2023) کے اندر ویبو ، ژاؤہونگشو ، اور ژہو پلیٹ فارم کے گرم تجزیہ کے عنوان سے مرتب کیا گیا ہے۔ براہ کرم مخصوص انفرادی اختلافات کے ل a ایک غذائیت سے متعلق مشورہ کریں۔